Hayatta hepimiz bir kere bile olsa kesinlikle bir irtibat yanlışı yapmışızdır. Bağlantı yalnızca diyalog kurmaktan ibaret olmadığı için ağzımızdan çıkan kelamlara dikkat etsek de vücut lisanımızla ya da yazılı bağlantıyla karşı tarafa yanlış anlayabileceği bir ileti vermemiz mümkündür.
Özellikle, yazılı irtibatın kelamlı irtibattan daha fazla öne çıktığı günümüzde toplumsal ve ikili bağlantıların, yanılgılı bağlantıdan kaynaklı ziyan görmemesi için Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu birtakım tavsiyelerde bulundu.
“Sen” değil “ben” de
Günlük hayatta farkında olarak ya da olmadan yaptığımız en net kusurdur “sen” lisanı ile konuşmak. Rahatsız olduğumuz bir durumun bize hissettirdiklerini karşı tarafa aktarırken kurduğumuz cümle genelde karşı tarafın hatalı hissetmesine, hasebiyle bizden uzaklaşmasına sebep olur.
- Bu durumda olmamızın sorumlusu sensin.
- Bir kez bile aramıyorsun.
- Eskiden bu türlü değildin.
Direkt kişiliği maksat alan bu usul cümleler karşımızdaki kişiyi suçlayıcı ve yargılayıcı şekilde cümlelerdir. Kişi bu cins cümlelere maruz kaldıkça kendisini daima savunmak zorundaymış üzere hisseder. Savunmanın sonu ise kişiden/ilişkiden kaçınmadır.
- Ortada beğenilen olmayan bir durum var. Birlikte özeleştiri yaparsak tahminen kolaylıkla çözebiliriz.
- Beni aramadığın vakit kendimi kıymetsiz ve unutulmuş hissediyorum.
Karşı tarafın kişiliğini değil de davranışlarını maksat aldığımızda, bağlantı apayrı bir boyuta taşınmış oluyor. Onu suçlamıyoruz, davranışından dolayı bize hissettirdiklerini söylüyoruz. Yalnız burada sık yapılan bir yanlış var ki “ben” lisanı kullanmak isterken yeniden “sen” lisanına geçiş yapılıyor. Karşı tarafa davranışından dolayı hissettiklerinizi söyleyin derken “bana kıymetsiz hissettiriyorsun” gibi bir cümle kullanmak suçlayıcıdır. Size kendinizi olumlu ya da olumsuz hissettiren hangi davranışsa kesinlikle belirtmeniz gerekmektedir. Böylelikle karşı tarafın empatik yaklaşıp sizi anlamasını sağlarsınız.
“Ben” lisanını günlük hayatınıza adapte etmek çok kolay olmayabilir. Lakin denemeye devam ettikçe alışacağınızdan emin olabilirsiniz.
Dinle, anla ve anlat
Sağlıklı bağlantının formülüdür dinle – anla – anlat. İkili diyaloglarda, bilhassa bir husus hakkında tartışırken karşımızdaki kişiyi ne kadar sağlıklı dinliyoruz? Tartışmalarda çoğunlukla yaptığımız şey, dinlemek yerine bir sonraki söyleyeceğimiz cümleyi düşünmek oluyor. Aslında yapmamız gereken can kulağıyla dinlemek, ne demek istediğini anlamak ve sonra kendi söylemek istediğimizi anlatmak olmalı.
Değiştirme, dengele
İlişkilerde en çok yapılan yanılgılardan biri karşımızdaki kişiyi kendi isteklerimiz doğrultusunda değiştirmeye çalışmak. Unutmayın ki partnerinizin de farklı bir karakteri, farklı zevkleri var. Sizin sevdiğiniz şeyleri sevmek zorunda değil. Tıpkı formda siz de onun sevdiği şeyleri sevmek zorunda değilsiniz. Kıymetli olan şey dengeyi sağlamak. Ortak bir noktada buluşmak bağlantınız için yapacağınız en kıymetli uygunluktur.
Önce partnerinle tartış sonra arkadaşlarınla dertleş
İlişkimizle ilgili sorun yaşadığımızda birinci koştuğumuz bireyler genelde yakın arkadaşlarımız oluyor. Dertleşmek, düşünceyi paylaşmak muhakkak âlâ gelen bir şey fakat arkadaşlarımız bazen bizi korumak ismine objektif bakamayıp ilgide çabuk kararlar almamıza sebep olacak yanlış tavsiyelerde bulunabilirler. Bunun önüne geçmek ismine var olan sorunu partnerinizle konuşup çözmeden arkadaşlarınızla paylaşmamanızda yarar var. Çözemediğiniz durumlarda bir uzman yardımı da alabilirsiniz.
Özel alan yarat
Biriyle ilişkide/evli olmak demek her şeyi birlikte yapacağınız manasına gelmez. Her iki tarafın da kendilerine özel alanları olmalı. Birbirinize hasret için fırsat tanıyın. Özel zevkleriniz yahut hobileriniz için kendinize özel vakit ayırın ve tertipli olarak uygulayın. Böylelikle birbirinizle paylaşacak daha çok husus bulabilirsiniz.
Sınırlarını belirle
İnsan bağlantılarında tartışmalar kaçınılmazdır. Fakat tartışma için hudut belirlediğiniz vakit dönüşü olmayan yollara girmemiş olursunuz. Birlikte oturup iki tarafı da rahatsız eden sözleri, cümleleri ve davranışları belirleyin. Tartışırken bunları kullanmamaya dikkat ederseniz sağlıklı bağlantısı devam ettirmiş olursunuz.
