Sağlıklı beslenmeye özen gösteren ama atıştırmalık olmadan da canı sıkılanlara harika bir tarifimiz var.
Uzman Diyetisyen Kübra Yazıcı, diyet yapanların bile yiyebileceği sadece 160 kalori San Sebastian tarifi verdi.
Tamamen doğal malzemelerle hazırlanan bu tarif, hem damakları şenlendiriyor hem de besleyici özellikleriyle vücudunuza dost bir seçenek oluyor.
KALORİSİ DÜŞÜK SAN SEBASTİAN TARİFİ
Malzeme:
- 6 kaşık süzme yoğurt
- 1 adet yumurta
- 3 kaşık bal
- 2 yemek kaşığı nişasta
- Bitter çikolata
KALORİSİ DÜŞÜK SAN SEBASTİAN NASIL YAPILIR?
- Bütün malzemeleri derin bir kabın içerisine alıp iyicen çırpıyoruz.
- Ardından 3 tane kâse içerisine döküyoruz.
- 180 derecelik fırında 20 dakika pişiriyoruz.
- Fırından çıkardıktan sonra biraz dinlenmeye bırakıyoruz.
- Diğer taraftan çikolata sosu için bir tencerenin içerisine suyu ekliyoruz.
- Üzerine bir derin kap koyup çikolatayı içerisine atıp karıştırıyoruz.
- Çikolata eridikten sonra kenara alıyoruz.
- Benmari usulü erittiğimiz çikolatanın sıcaklığını biraz almak için karıştırarak soğutuyoruz.
- Sonrasında san sebastianın üzerine döküp süslüyoruz. Afiyet olsun.
SAN SEBASTİAN KAÇ KALORİDİR?
San Sebastian cheesecake genel olarak bir dilimyaklaşık olarak 300-400 kalori arasında değişebilir. Ayrıca porsiyon boyutları ve tariflere göre bu değerlerde farklılık olabilir.
1 kâse San Sebastian cheesecake yaklaşık 160 kaloridir.
SAN SEBASTİAN CHEESECAKE BESİN DEĞERİ
San Sebastian Cheesecake, hem lezzetiyle hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir tatlıdır. 100 gramında 24.7 gram karbonhidrat, 5.2 gram protein ve 22.2 gram yağ bulunur. Bu lezzetli cheesecake’i yemek isteyenler için porsiyon ölçüsüne göre besin değerleri de oldukça önemlidir.
Bir dilim (ince kesilmiş) San Sebastian Cheesecake tükettiğinizde ise yaklaşık olarak 19.76 gram karbonhidrat, 4.16 gram protein ve 17.76 gram yağ almış olursunuz.
