Son periyotta epeyce tanınan olan smoothieler her mevsim içilebilmesiyle avantaj sağlıyor, bilhassa yaz ayların serinletici lezzetiyle vazgeçilmezi haline geliyor. Daha zinde bir beden, daha sağlıklı bir ömür için tükettiğimiz smoothieler gün içinde gücümüzün daha yüksek tutmamızı sağlıyor.
Sağlıklı bir cilt, parlayan ışıl ışıl saçlar, ülkü kiloda bir beden herkesin hayali. Ee doğal buda katkısız, hazır besinlerden uzak, işlenmemiş besinleri tüketmekle mümkün oluyor. Günlük vitamin, mineral ve proteinimizden ödün vermeden hatta üzerine katarak bir öğünSmi geçirmek istiyorsanız sağlıklı smoothieleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ayrıyeten istediğiniz eserleri koyarak damak zevkinize uygun tadı yakalayabilirsiniz. Pekala bu smoothie dediğimiz içeceğin bedenimize yararları nelerdir? Gelin birlikte inceleyelim.
Smoothie Tüketmenin Yararları Nelerdir?
- Smoothieyi istediğiniz meyve ve sebzelerle hazırlayabildiğiniz için sindirim sistemini harekete geçirir ve bilhassa karaciğerlerde arındırıcı bir tesire sahiptir.
- Özellikle sabah kahvaltı yerine tüketilen smoothie, güne daha zinde, enerjik ve keyifle başlamanızı sağlıyor.
- Yüksek oranda antioksidan içeren smoothieler cildinizin parlamasını ve daha gergin olmasını sağlar.
- Smoothieler hem tatlı gereksiniminizi karşılıyor hem de gün uzunluğu tok kalmanızı sağlıyor. Ayrıyeten kullanılan meyve ve sebzeler kan şekerini istikrarda tutuyor.
- Metabolizmanızı hızlandırır, ve bağışıklığınızı kuvvetlendirir.
- Yağsız süt, soya sütü, badem sütü, yer fıstığı ve ceviz üzere besinlerle hazırlayabileceğiniz smoothie, yüksek oranda protein içerdiğinden atletler için ülkü bir öğündür.
Nasıl Daha Yararlı Hale Getirebiliriz?
- Daha yüksek vitamin oranına sahip zerzevat ve meyveler tüketebiliriz.
- Tüketeceğimiz vakti düzgün ayarlamamız gereklidir. Örneğin fazla tatlı olduğunu düşündüğünüz bir smoothieyi akşamları içmemeniz daha sağlıklı olacaktır.
- Smoothie tükettiğimiz vakitlerde idmanlarınızı ihmal etmeyip, tertipli olarak hareket ederseniz daha tesirli olacaktır.
