Yazın gelmesiyle verilmek istenen kilolardan bir türlü kurtulamıyorsanız ömür üslubunuzu biraz değiştirmeniz gerekebilir. Kilo vermek için yalnızca spor yapmak ya da az yemek kâfi değildir. Tüm bunları birebir anda yapmaya başladığınızda mutlaka daha net bir sonuç alacaksınız. Antrenmanlar incelmenizi ve sıkılaşmanızı sağlarken kilo vermenize o kadar da tesir etmeyebilir ya da yalnızca diyet yapmak kâfi değildir. Pekala denetimli ve sağlıklı bir biçimde zayıflamak için neler yapmalıyız?
Düzenli Egzersiz
Haftada kesinlikle 3-4 defa tertipli olarak idman yapmalıyız. Ekseriyetle bel, bacak, karın antrenmanlarına tartı verebilirsiniz, bu sayede kilo verirken birebir vakitte sıkılaşmayı sağlayabilirsiniz. Şayet vaktiniz yoksa gününüzü daha verimli geçirmek ismine asansör yerine merdiven kullanıp, gideceğiniz yere uzaklık yakınsa yürüyebilirsiniz.
Atıştırmalıklardan Uzak Durun
Öğünleriniz ortasında yediğiniz abur cuburlar, hazır paketli besinler sıhhatsiz bir biçimde kilo almanızı ve bu kiloların yağ biriktirmesine sebep olur, bu kiloların verilmesi de bir o kadar zordur.
Bol Bol Su İçin
Amacınız kilo vermek olsun ya da olmasın hayatınızda kesinlikle suya yer verin. Günlük 2 litre hatta içebiliyorsanız daha fazla su içmeye çaba gösterin. Su içtiğinizde bir mühlet sonra yağlar yerini suya bırakacaktır, ayrıyeten sıhhatiniz için epey değerlidir.
Düzenli Uyuyun
Gece geç saatlere kadar uyumayan beşerler akşam yemeğinden sonra uzun mühlet ayakta kaldıkları için daha fazla ayakta kalırlar ve acıkma ihtimalleri çok daha fazladır. Ayrıyeten gece yemek yemek kalıcı kilolara sebep olabilir ve vermesi çok daha zordur.
