Bilhassa son yıllarda epey tanınan olan retinolün cilde yararlarını biliyor musunuz? Birçok cilt bakım eserlerinin de içerisinde bulunan retinol cilt hücrelerinin yenilenmesini, kırışıklıkların azalmasını ve daha genç bir görünüme ulaşmayı sağlamaktadır. A vitaminin farklı bir formülü olan retinol, hücre yenilenmesinde ve tamirinde rol oynuyor.
Retinolün Faydaları
- Sebum üretimini dengeler
- Kırışıkları önler
- Cildi aydınlatır
- Cilt leke görünümü azaltır
- Cilt rengini eşitler
- Yaşlanma tersi bakım için kullanılır
- Akne tedavisine yardım eder
- Cilt yüzeyinde güzelleşme sağlar
- Yeni hücre üretimini destekler
- Cildi yeniler
Retinol Hangi Besinlerde Bulunur?
Retinolü asit olarak kremlerin, serumların içerisinde kullanıyor olsak da aslında doğal olarak zerzevat ve meyvelerden de bu muhtaçlığımızı karşılayabiliriz. İçerisinde A vitamini bulunan besinler yoluyla bedenin retinol alması sağlanabiliyor. A vitamini ise tabiatta, retinol ve beta-karoten olmak üzere iki farklı çeşitte bulunuyor. Retinol; direkt et, tavuk, balık, süt ve süt eserleri üzere hayvansal besinlerin içerisinde yer alıyor. Pekala hangi besinlerde retinol bulunur?
Ispanak, maydanoz, mercimek, pırasa, brokoli, pazı, kabak, havuç, patates, kavun, kırmızı biber, greyfurt, bezelye, karpuz ve hayvansal besinler ortasında olan balıkyağı, süt, tereyağı ve yumurta üzere besinler bol ölçüde A vitamini içerir.
