Çocuklar Duymasın adlı dizide canlandırdığı Meltem karakteriyle hafızalara kazınan Pınar Altuğ yıllara meydan okuyan görüntüsüyle dikkat çekiyor.
1994 yılında düzenlenen Miss Turkey yarışmasında Türkiye güzeli seçilen 49 yaşındaki Altuğ sosyal medya paylaşımlarında fit görüntüsüyle takipçilerinini beğenisini kazanıyor.
Kendisi gibi oyuncu olan Yağmur Atacan ile 2008 yılında dünyaevine giren Pınar Altuğ, Instagram’dan yaptığı paylaşımlarla da adından sıkça söz ettiriyor.
“HER GÜN 16 SAAT AÇ KALIYORUM”
Altuğ’a geçtiğimiz günlerde yöneltilen “Hep çok fitsiniz. Formunuzu nasıl koruyorsunuz?” sorusuna Altuğ şu şekilde cevap verdi: “Formumu 4 yıldır aralıklı oruç tutmaya borçluyum. Her gün 16 saat boyunca aç kalıyorum. Elbette spor yapmayı da ihmal etmiyorum.”
ARALIKLI ORUÇ NEDİR, NASIL UYGULANIR?
Aralıklı oruç, gün içinde belirli bir süre boyunca yemek yeme ve içme faaliyetlerini sınırlayan bir oruç türüdür. Genellikle “IF” olarak da adlandırılan “Intermittent Fasting” olarak ifade edilir. Bu oruç yönteminde, belirli bir zaman dilimi boyunca yemek yeme aktivitesi sınırlandırılır, ardından belirli bir süre boyunca aç kalınır.
Mesela, popüler bir aralıklı oruç yöntemi olan 16/8’de, kişi gün içinde 16 saat boyunca oruç tutar ve yemek yeme süresi sadece 8 saatle sınırlıdır. Bu süreler değişebilir ve kişinin tercihine göre ayarlanabilir.
