Günlük hayat içerisinde zaman zaman karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir mide bulantısı. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bu rahatsızlık yaşam kalitesini de düşürebilmektedir. Peki mide bulantısı neden olur? Mide bulantısına iyi gelen doğal yöntemler neler? Genellikle kışın boğaz ağrısına iyi geldiği bilinen zencefilin mide bulantısını anında geçirdiğini biliyor muydunuz? İşte tüm detaylar…
MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR?
Mide bulantısı pek çok farklı nedenden dolayı kaynaklanabilmektedir. Sindirim sistemi rahatsızlıklarından hormonal değişikliklere kadar pek çok nedeni olan mide bulantısının en çok görülen sebebi psikolojik olabilmektedir.
Sindirim Sistemi Sorunları: Eğer yemek yedikten sonra mideniz bulanıyorsa, bağırsak ya da safra yollarındaki sorunlar bu bulantıya neden oluyor olabilir. Özellikle gastrit, reflü, ülser gibi rahatsızlıklar mide asidinin yükselmesine neden olur. Bu da mide bulantısına yol açar.
Hamilelik: Mide bulantısının en yaygın nedenlerinden biri de tabiki hamileliktir. İlk üç ayında yaşanan hormonal değişiklikler mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir.
Stres ve Anksiyete: Psikolojik baskılar, stres ve kaygı mide bulantısını tetikleyebilir. Özellikle anksiyete sindirim sisteminin bozulmasına yol açabilir, çünkü mide kasları anksiyeteden olumsuz yönde etkilenmektedir.
Yolculuk: Araba, uçak, gemi gibi taşıtlarda seyahat eden birçok kişi yol tutması adı verilen bulantı problemini yaşar. Bu durum, iç kulaktaki denge merkezinin uyarılması ile ilişkilidir.
İlaçlar ve Tedaviler: Bazı ilaçların yan etkisi de mide bulantısına yol açmaktadır. Özellikle kemoterapi, güçlü ağrı kesiciler veya antibiyotikler bu duruma neden olabilir.
Gıda Zehirlenmesi: Bozulmuş yiyecekler tüketildiğinde mide bulantısına neden olabilir bu da kusma gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu, vücudun toksinlere verdiği doğal bir tepkidir.
MİDE BULANTISINA ZENCEFİL İYİ GELİR Mİ?
Zencefil birçok alanda sağlık için faydalıdır. Onlardan biri de mide bulantısına iyi geldiğidir. Yüzyıllardır bu amaçla kullanılan zencefil,mide bulantısını hafifletmede etkili doğal bir yöntem olarak bilinir. Zencefil, içerdiği aktif bileşenler sayesinde mideyi yatıştırır ve bulantıyı hafifletir.
Zencefil, gingerol ve shogaol gibi bileşenler içerir. Bu maddeler, mideyi rahatlatır, mide kasılmalarını azaltır ve bulantıyı hafifletir. Kemoterapi alan hastalarda, tedavi sonrasında yaşanan mide bulantılarını azalttığı gözlemlenmiştir. Zencefil yine hamile kadınların sabah bulantılarını geçirmede güvenli ve etkili bir çözüm olarak karşımıza çıkmaktadır. Zencefilin hem çay olarak hem de taze olarak tüketilmesinin mideyi rahatlattığı ortaya çıkmıştır.
ZENCEFİL NASIL TÜKETİLMELİ?
Zencefil, çay olarak demlenip tüketilebilir ya da taze zencefil dilimleri çiğnenebilir. Ayrıca, zencefil tabletleri ya da kapsülleri de piyasada mevcuttur ve bu formlar da mide bulantısını gidermede etkilidir.
MİDE BULANTISINI GEÇİREN DOĞAL YÖNTEMLER NELER?
Mide bulantısını hafifletmek için doğal yöntemler oldukça çeşitlidir. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle mide bulantısını kontrol altına almak mümkündür.
Nane: Mide bulantısını geçiren en etkili yöntemlerden biri nanedir. Nane mideyi yatıştırarak bulantıyı hafifletmektedir. Nane çayı ya da taze nane yaprakları bulantıya iyi gelir.
Limon: Limonun keskin kokusu ve asidik yapısı mideyi rahatlatır. Bir dilim limon çiğnemek ya da limonlu su içmek bulantıyı hafifletebilir. Ayrıca, limon kokusu da mideyi rahatlatıcı etkiler gösterebilir.
Sıvı Tüketimi: Mide bulantısı sıvı kaybına neden olur. Bu nedenle bol bol su içmekte mideyi rahatlatacaktır. Ancak çok soğuk ya da çok sıcak içecekler yerine ılık su tercih edilmelidir.
Küçük Öğünler Tüketmek: Mideniz bulanıyorsa ağır yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmanız tavsiye edilir. Bu nedenle küçük öğünler ve hafif öğünler tüketmek yerinde bir karar olacaktır.
MİDE BULANTISINA KARŞI HIZLI NE YAPILABİLİR?
Mide bulantısını hızla gidermek için uygulanabilecek bazı pratik yöntemler mevcuttur. Bunlar genellikle evde kolayca uygulanabilen basit, fakat etkili çözümlerden oluşur.
Derin Nefes Almak: Nefes meditasyonu mide bulantısının geçmesini sağlayan en etkili yöntemlerdendir. Derin nefes alıp vermek, mide kasılmalarınızı hafifletecek, midenizi yatıştıracaktır.
Yatış Pozisyonu: Sırt üstü yatmak veya yan yatmak, mideyi rahatlatabilir. Dik oturmak veya başı yukarıda tutmak, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyerek bulantıyı hafifletebilir.
Soğuk Kompres: Mide bulantısını anında geçiren yöntemlerden bir tanesi de alna ya da enseye soğuk uygulama yapmaktır. Bu yöntem özellikle sıcak havalarda ya da aşırı yorgunluk durumlarında etkili olacak, mide bulantınızı anında geçirecektir.
Not: Kullanmadan önce doktorunuza başvurmanız önerilir…
