Fazla kilolarımızdan kurtulmak uğruna çok sevdiğimiz besinlerden vazgeçmek zorunda kalıyoruz. Çeşit çeşit diyetler uygulayarak hem vücudunuzu aç bırakıyorsunuz hem de yemekten zevk aldığınız yiyeceklere hasret kalıyorsunuz. Bugün sizler için sabahları veya vapura bindiğinizde o vazgeçilmez alışkanlıklardan biri olan çıtır çıtır simit yiyerek nasıl kilo verebilirsiniz Diyetisyen Neslihan Aktepe ile beraber derledik.
“1 simit yaklaşık 300 kaloridir. Haftada 2 kez; kadınlar; yarımşar simit, erkekler ise; tam simit tüketebilirler. Simit karbonhidrat ve yağ içerdiği için tüketirken yanına protein olarak peynir veya ayran eşlik ederken, bol lif kaynağı olarak domates, salatalık, biber ,maydanoz tüketmek gerekir. Simit tüketmek için en ideal öğünler; sabah kahvaltısı ile ikindi ara öğünüdür.”
