Çıkmaza giren tartışmaları önlemeye yardımcı olmak ve daima olarak çatışan çiftlerin işini kolaylaştırmak için, aranızdaki bu gerginliği azaltacak 6 ipucuyu sizin için derledik..
Haklı olsanız bile tartışmaya mola vermelisiniz
Partnerinizle tartışmanın ortasındaysanız ve çatışmaktan sıkıldıysanız, yaşadığınız durumu sakinleştirmeniz gerekebilir. Basitçe söylemek gerekirse, derin bir nefes alın ve hem sizin hem de partnerinizin yaşadığınız olayla ilgili düşünmesine imkan sağlayın. Olayla ilgili öfkeniz geçtiğinde bahse dönmeyi kabul edin.
Ne sizin ne de karşınızdaki kişinin ‘dışlanmış’ hissetmemesi kıymetli. Kısa vadeli de olsa beyaz bayrak salladığınız bu tartışmada, bir kadro olduğunuzu unutmayın. Ne kadar kırgın olursanız olun, ikinizin de eksiksiz olmadığını kabul edin.
Diyaloğa geri dönmeden evvel partnerinizin ruh haline dikkat edin
Öfkeli hissettiğiniz duygu durumu azaldığında ve tekrar konuşmaya hazır hissettiğinizde, partnerinize her şeyin yolunda olup olmadığını ve nasıl hissettiğini sorun. Sakin tonda olumlu bir karşılık, çatışma konusunun daha fazla tartışılması için durumun gereğince istikrarlı olduğunun kesin bir işaretidir. Şayet partneriniz sorduğunuz soruya öfkeyle reaksiyon verirse, bir müddet sonra tartışmaya geri dönmeyi teklif edin.
Memnuniyetsizliğinize neyin sebep olduğunu açıklayın
Tartışmanıza gereken molayı verip kendinizin ve partnerinizin sakinleştiğinden eminseniz, karşı tarafı suçlamadan şikâyetinizin özünü açıklayın. Örneğin; “Bunu anladım… / o denli düşündüm…” üzere tabirler kullanarak karşınızdaki kişinin neyi yanlış yaptığını açıklayabilirsiniz.
Bu biçimde cümleler kurarak, kendi bakış açınızı tabir ediyor ve nasıl hissettiğinizi partnerinize muvaffakiyetle açıklıyorsunuz. O da kendini savunma gereksinimi hissetmeden sizin duruma nasıl baktığınızı anlayabilir. Bu durum aranızdaki çatışmayı düşük düzeyde tutacak, partnerinizi misilleme yapmaktan kurtaracak ve niyeti ne olursa olsun sizi nasıl üzdüğünü fark etmeyi mümkün kılacaktır.
Partnerinizin bakış açısını dinleyin
Sizi neyin üzdüğü konusunda konuşmayı bitirdiğinizde, partnerinize nazikçe bu hususta ne düşündüğünü sorun. Bir bağda yalnızca konuşabilmek değil birebir vakitte anlaşıldığınızı hissetmek de değerlidir. Çift taraflı irtibat, partnerinizle ne kadar yakın olduğunuzu anlamanızın en kolay yolu.
Sizin ve onun fikrini not alın
Çoğu vakit bir tartışmadaki davranış, sonucu denetim etme gereksinimine dayanır. Tartışmanın bizim şartlarımıza nazaran bitmesini istediğimiz için bağırır, açıklar yahut kendimizi savunuruz. Ya da tam bilakis partnerinizin niyetleri açıkça yanlış olsa bile onu kaybetmekten korktuğunuz için anlaşmak için ekstra uğraş harcıyor olabilirsiniz.
Partnerinizin üstüne düşmek, üstünlük sağlamak için manipüle etmek ve verimli çatışma çözmek ortasında büyük farklar var. Açık bağlantı sürecinde elde edeceğiniz karşılıklı anlayış, iki tarafında birbirini daha âlâ tanımasını sağlar, bağlantının güçlenmesi ve gelişmesine yardımcı olur.
Sorunları göz arkası etmeyin
Tartışmalar bağların ayrılmaz bir modülüdür, bu hakikat. Fakat birçok çift, bağda uyuşmazlıkların olmaması gerektiğine inanır. Gün yüzüne çıkarmadığınız fikir ayrılıkları, bir mühlet sonra ilginizin temellerini sarsmaya ve vakit geçtikçe bağınızın sıhhatsiz bir duruma evrilmesine yol açar.
Partnerinizle tartışma esnasında nasıl etkileşimde bulunmanız gerektiğini düşünmeniz gerekebilir. Bu, söylemek zorunda kalabileceği rahatsız edici gerçekleri dinlemek, çatışmadaki rolünüzü anlamak ve niyetlerinizi söz ederken objektif olmaya çalışmak manasına gelir. Ayrıyeten gerekirse özür dilemeyi, inancı geri kazanmanın yahut davranışı değiştirmenin yollarını bulmayı da yardımcı olan bu süreç; birlikte uzun ve memnun bir ömür beklentinizin gerçeğe dönüşmesi için temel adım olabilir.
