1) Kahve
Hamilelikte kafein tüketiminizi azaltmalısınız. Kafein, doğmamış çocuğun karaciğerine zarar verebilir ve daha düşük doğum ağırlığına yol açabilir.
Yine de rutin olan sabah kahvenizden vazgeçmek zorunda değilsiniz.
Günde maksimum 200 miligram kafeine izin verilir, bir fincan filtre kahvede yaklaşık 90 miligram bulunur. Yeşil ve siyah çayı birleştirirken dikkatli olun çünkü çay türleri de kafein içermektedir.
2) Yumurta
Çiğ yumurta ve içinde yumurta olan tüm yiyecekler hamile kadınlar için tabudur.
Salmonella enfeksiyonu riski olduğundan mayonez, tiramisu gibi gıdaların benzerlerinden vazgeçmelisiniz.
Doğmamış çocuk bir salmonella enfeksiyonundan doğrudan etkilenmese de, anne çok fazla sıvı kaybeder ve bu da bebek için tehlikeli olabilir.
3) Peynir
Peynir severlerin dikkatine! Hamile kaldığınız dönemde, belirli peynir türlerinden de vazgeçmelisiniz.
Çiğ süt ve yumuşak peynirler hamilelikte yasak olan besinler arasındadır.
Çiğ süt ile yapılan peynir, belirli bakterilerin, özellikle de bebeğe geçebilen ve en kötü durumda şekil bozukluklarına ve hatta düşüklere yol açabilen listeria’nın büyümesini teşvik eder.
Çiğ sütten yapılmayan dilimlenmiş ve sert peynir hamileler için daha güvenlidir.
4) Çiğ balık
Genel olarak, doymamış yağ asitleri, elementler ve mineraller açısından zengin olduğu için hamilelik sırasında bile balık yemek tavsiye edilir.
Fakat çiğ, tütsülenmiş veya salamura balıklarda durum farklıdır, çünkü listeria ve diğer bakterilerden de enfeksiyon kapma riski vardır.
Ayrıca hamilelik sırasında ton balığı gibi konserve balıklardan da kaçınmalısınız çünkü bunlar toksinler içerebilir.
5) Baharatlar
Bazı baharatlar ve şifalı bitkiler doğumu teşvik etmekle ünlüdür.
Bunlara özellikle kakule, karanfil, maydanoz, kekik ve tarçın dahildir.
Bu yüzden onları sadece küçük miktarlarda kullanın fakat bilinçsiz baharat veya otlar tüketmek bedeninizde çeşitli alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu sebeple mutlaka doktor kontrolünde tüketmeye özen gösterin.
hamile
