Hapsız adetinizi erteleyin
Adetinizi geciktirmek için rastgele bir süreç yapmadan evvel, adetinizin ne kadar uzun olduğu ve ne vakit kanamayı bekleyebileceğiniz hakkında genel bir fikriniz olmalıdır. Bu nedenle adet periyodunuzun ne vakit gerçekleştiğini not etmenizde yarar var. Bir takvime tarihi girin yahut birçok döngü uygulamasından birini kullanın.
Döngünüzün uzunluğunu biliyorsanız, döngünüzü etkilemek için hayıt ağacı ve civanperçemi üzere çeşitli otlar kullanabilirsiniz.
Limon ile adetinizi erteleyin
C vitamini yalnızca bağışıklık sistemimizi korumakla kalmaz, hormonlarımızı da tesirler. Östrojen düzeylerini arttırır ve progesteron düzeylerini düşürür. Sonuç: adetiniz daha süratli tetiklenebilir. Bol ölçüde C vitamini içeren besinler limon, biber yahut çilektir. C vitamini ısıya çok hassas olduğundan, meyve ve sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi yahut 60 °C’nin üzerinde ısıtılmadan tüketilmesi en uygunudur.
Maydanoz ile dönemleri tetikleyin
Adetiniz uzun sürüyorsa maydanoz kullanabilirsiniz. Aromatik mutfak bitkisi, uterus kasılmalarını destekleyen apiol ve miristisin hususlarını içerir. Maydanozun lezzetli bir tabbouleh salatası olarak tadını çıkarın yahut otu doğrayıp üzerine sıcak su dökerek bir demleme çay hazırlayın.
Zencefil ile periyotları teşvik edin
Bir başka doğal yardımcı da zencefildir. Bu bitki yalnızca soğuk algınlığına yardımcı olmakla kalmaz, tıpkı vakitte adet periyodunuzu de tetikleyebilir. Maydanoza misal halde zencefilin de rahmin kasılmasını teşvik ettiği ve rahmin iç katmanının parçalanmasını güçlendirdiği söylenen kan deveranını uyardığı söylenir. Ayrıca zencefil adet sırasında ağrıyı da giderebilir.
