Saç uzama suratını arttırmak için durumu iki adımda ele alınmalısınız:
1. Büyümeyi teşvik etmek
2. Sahip olduğunuz saçları sağlıklı tutmak
İkincisi, standart saç bakımı uygulamalarınızın birçoklarını içerir, lakin birincisi biraz daha fazla çalışma gerektirir: İçe gitmeniz gerekir.
Saç büyümesini teşvik etmek için bilim dayanaklı sekiz ipucu
1. Saç derisini temizleyin ve canlandırın
Saçlarınızın süratle uzamasını istiyorsanız, kaynaktan başlayın: baş derisi. Öncelikle, baş derisi gerginliği, birikme , oksidatif gerilim ve dermatit üzere baş derisi şartlarının neden olduğu kronik olarak iltihaplı bir baş derisi saç dökülmesine yahut incelmesine neden olabilir .
Yapılan çalışmalar, kirlilik ve oksidatif gerilimin neden olduğu iltihabın , yetişkinlerde saç dökülmesinin ana nedenlerinden biri olduğunu gösteriyor .
Bunun nedeni, iltihabın saç folikülünü kapatmaya başlaması, büyümeyi sınırlaması ve sonunda dökülmeye yol açmasıdır. Bu iltihaplanma saçınızın büyümesinin kalitesini etkileyecektir. Bu durum saçınızın çıktığı yer olan folikül açıklığınızın etrafında eser, kir ve yağ biriktiğinde olur ve bu birikim saç kökünüzü yavaş yavaş boğmaya başlar.
İlk olarak, saç derinizi nizamlı olarak nazik dokunuşlarla yıkadığınızdan emin olun. “Şampuanlama sırasında kan akışını artırmak, gerilimi azaltmak ve saç köklerini uyarmak için saç derisine masaj yapın.
Ek olarak, sistemli masajların saç büyümesini desteklediği gösterilmiştir . Saç derisi masajları , bölgeye kan deveranını teşvik eder, bu da saç folikülüne hayati besinler ve oksijen verilmesine yardımcı olur.
2. Kollajen ve biotin üzere saç uzatma destekleri alın
Bu iki bileşen, bedene tüm gerçek besinleri sağlayarak saç sıhhatinin ve büyümesinin desteklenmesine yardımcı olur. Saç, sistein, serin, glutamik asit, glisin ve prolin içeren bir amino asit profiline sahip keratin proteininden oluşur.
Hem kolajen hem de biyotin destekleri, bu amino asitlerin birçoklarına yüksek ölçüde sahiptir, yani destekler bedene saçın yapı taşlarını sağlar. Yapılan bir çok çalışma, bu desteklerin alınmasının saç büyümesini desteklediğini gösterdiğinden, araştırmalar da bunu desteklemektedir.
Biotin, birçok saç uzatma desteğinde ana etkin hususlardan biri olduğu için, saç bakım eserleri içeriklerinde yer alan en ünlü bileşendir. İşlevsel tıp disiplinleri de saç incelmesi ve saç dökülmesini çok yaygın semptomlar olarak kıymetlendirmekte ve biotin ilavesiyle desteklenebileceği konusunda tavsiyeler vermektedir. Bu bilhassa düşük düzeylerde biotininiz varsa geçerlidir. Hekiminiz tarafından biyotin eksiklikleri için test yaptırabilirsiniz. Ayrıyeten, biotinin saçın ana bileşeni olan keratin üretiminde yer aldığı için doğal olarak sağlıklı saç büyümesini desteklediğine inanılıyor.
Kolajene gelince, kolajen genel olarak cilt sıhhatini yönetmeye yardımcı olabildiği üzere saç derisinide destekleyerek saç büyümesine daha fazla yardımcı olabilir.
Hidrolize kolajen peptitler , bedenin doğal kolajen üretimini teşvik eder ve bu daha sonra baş derisi de dahil olmak üzere bedenin geri kalanına iletilir.
3. Saçlarınızı fizikî hasardan koruyun
Saçlarınızı hasardan korumak direkt saç uzamasını etkilemez tahminen lakin zati sahip olduğunuz saç uzunluğunu korur. Günlük aşınma ve yıpranma, sert fırçalama yahut duştan kaynaklanan fizikî hasar, kırılmaya yol açar .
Orta sıra kopan saçlar büsbütün olağan olsa da, kırılmaya meyilli saçlara sahip olmak uzunluk amaçlarınıza ulaşmayı neredeyse imkansız hale getirebilir.
Fiziksel hasarı ele alırken göz önünde bulundurulması gereken birkaç nokta: Çok sıkı saç tarzları sürtünmeye ve çekilmeye neden olabilir, bu nedenle yumuşak saç bağları kullanmaya ihtimam gösterin.
Saçlarınızı fizikî hasardan müdafaanın bir diğer yolu da fırçalarken gerçek adımlar izlemenizdir. Her vakit saçlarınızı uçlarından üste gerçek fırçalamalısınız.
Son olarak, saçlar ıslandığında en savunmasız hallerinde oldukları için nasıl şampuanladığınıza ve duş aldığınıza dikkat edin . Çok agresif bir biçimde yıkarsanız, çıkması sıkıntı budaklara ve düğümlere neden olabilirsiniz.
4. Saçlarınızı nemli tutun
Saç yapınız doğal olarak daha kuruysa, saçı nemli tutmak daha da değerlidir. Kuru saçlar kırılgan saçlara dönüşür ve kırılgan saçlar kırılır. Nemin saç için neden bu kadar kıymetli olduğuna dair araştırma da büyüleyici : Saçınız kuru ve kırılgansa, muhtemelen açık kütikülleriniz vardır.
Kütikül, saçınızın en dış katmanıdır; saç telinizin gözetici katmanıdır. Açık kütiküller, saç tellerinde depolanması gereken nem ve besinlerin daha kolay kaybedilmesine neden olur. Kimi beşerler doğal olarak buna daha yatkınken, öbürleri renklendirme üzere kimyasal süreçlerden ötürü açık kütiküllere sahip olabilir .
Bununla birlikte, bakım unsurları aslında kütikülün kapanmasına yardımcı olabilir. Bu yalnızca suyun ve saçınızın besin unsurlarının hapsedilmesine yardımcı olmakla kalmaz, birebir vakitte kapalı bir kütikül, teller ortasında daha az sürtünme manasına gelir ve bu da daha az kırılma manasına gelir.
Elbette herkesin saç muhtaçlığı farklı olacaktır, bu nedenle kimileri için kolay bir saç kremi işe yarayabilirken, başkaları için haftalık nemlendirici saç maskeleri ve yağ bakımları gerekebilir .
5. Antioksidanlar kullanın
Saçlar tıpkı bedeninizin geri kalanı üzere yaşlanır: Bu nedenle beşerler yaşlandıkça saç incelmesi yaşarlar. Bu durum saçınızın büyüme suratını da hudutlar.
Antioksidanlar oksidatif gerilimi yönettikleri ve özgür radikalleri nötralize ettikleri için yaşlanmayı ve hasebiyle saç incelmesini engellerler.
Antioksidan kıymeti yüksek yiyecekler tükettiğinizden yahut diyetinize vitamin açısından güçlü bir destek eklediğinizden emin olun .
Ayrıca UV ışınları yahut kirlilikle gelen hür radikal hasarlarında bilhassa yardımcı olan saç yağları, serumlar yahut spreyler biçiminde topikal antioksidanlar da kullanabilirsiniz.
6. Günlük sıcak şekillendirmeye orta verin
Saçlarınızı güçlendirmek ve büyütmek istiyorsanız, her gün sıcak aletler kullanmamalısınız. Isı ile şekillendirme , saçtaki hidrojen bağlarını parçalayarak çalışır bu halde saç modelinizi tekrar yapılandırır ve tekrar şekillendirir ister bukleleri düzleştirir, ister düz saça bukleler ekler ve bunu çok fazla yaptığınızda saç yapısına çok fazla ziyan veriyor.
Yapılan araştırmalar, sıcak aletlerle tertipli şekillendirmenin nem içeriğini değerli ölçüde azalttığını ve kırılmayı artırdığını ispatlamıştır.
7. Sistemli kesitler yapın
Düzenli düzeltmeler, hayallerinizdeki uzun saçları elde etmenize yardımcı olabilir. Saç büyümesi saçlarımızın uçlarından değil, baş derimizdeki foliküllerden kaynaklanır; Bununla birlikte, meyyit uçları kesmek aslında üstteki folikülleri etkilemez.
Bununla birlikte, yaptığı şey, kırılmayı uzak tutmaya yardımcı olmaktır. Kırılma, elbette, uzunluk amaçlarınızın önüne geçecektir. Bölünmüş uçlarınız olduğunda, saç gövdesini yavaşça ayırarak kırılmaya ve daha yavaş büyümeye neden olur. Sistemli düzeltmeler, bu yıpranmaları ortadan kaldırmanın tek yoludur.
saç saç bakım
