Ülkemizde çay tüketimi oldukça yaygın ve geleneksel bir alışkanlık. Ancak, fazla çay tüketimi özellikle gece saatlerinde uykusuzluk sorununa neden olabiliyor.
Türkiye siyah çay tüketiminde yıllık kişi başı 3,5 kilogram ile dünyada birinci sırada yer alırken ikinci sırada olan Afganistan’a da büyük bir fark atmış durumda.
ÇAY SEVERLER DİKKAT!
Çay severler güne onunla başlar, çalışma saatlerini onunla geçirir, beş çayını içer, akşam yemeğinin üzerine de tavşankanı bir çay içer.
Sosyal medya kullanıcısı Doç. Dr. Muhammed Keskin, bu konuda uyarılarda bulunarak, siyah çayın akşam saatlerinde aşırı tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
UYKUSUZLUKTAN KURTULMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?
Bu basit değişikliklerin ülkedeki uyku bozukluklarını önemli ölçüde azaltabileceğine dikkat çekiyor.
Peki bu durumda ne yapılması gerekiyor? Uykusuzluktan kurtulmak için çayı bırakmak ne kadar doğru olur?
“AKŞAM ÇAYINI AZALTIN, UYKUNUZDAKİ FARKI GÖRÜN”
Keskin paylaşımında, “Çay kırmızı çizgimiz olsa da aynı zamanda toplumumuz için büyük bir imtihandır. Akşam çayını azaltın, uykunuzdaki farkı görün.” diyerek şu önerileri verdi:
21:00’den sonra çay demlemeyin.
22:00’den sonra çay içmeyin.
Keskin bu önerilerin uygulanmasıyla birlikte uyku kalitesinde olumlu değişikliklerin görülebileceği ifade ediliyor.
