Kuru üzüm suyu, karaciğer ve sindirim sistemini destekler, toksinleri vücuttan atar ve cildin yaşlanmasını geciktirir. Birçok faydası bulunan kuru üzüm suyu sivilcelerin d edüşmanı.
PÜRÜZSÜZ CİLDİN SIRRI
Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için vazgeçilmez bir içecek olan kuru üzüm suyu, cildinizi içeriden besleyen antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Kuru üzümde bulunan A ve E vitaminleri, serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltır ve cildin genç görünmesini sağlar.
Düzenli tüketimi, kırışıklıkları, ince çizgileri ve yaşlılık lekelerini önlemede etkilidir.
Ayrıca, kuru üzüm suyunun sivilcelerin önlenmesinde de etkili olduğu bilinmektedir. İçerdiği antioksidanlar ve cilt sağlığını destekleyen diğer besin maddeleri sayesinde, kuru üzüm suyu cildin dengesini korumaya ve sivilcelerin oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Bu nedenle, düzenli olarak kuru üzüm suyu içmek, cildinizin pürüzsüz, temiz ve sağlıklı görünmesini sağlar.
SERATONİN VE DEPOMİN SALINIMINI ARTIRIR
Bağırsaklarınızda, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterler salınır ve bu maddeler ruh halinizi etkiler. Bağırsak sağlığınızı kuru üzüm suyu gibi gıdalarla (ve aynı zamanda probiyotikler gibi diğer yiyeceklerle) koruyarak, ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Fizyoterapist ve diyetisyen Dr. Swathi Reddy, “Kuru üzüm suyu bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olduğu, doğal kilo kaybını artırdığı, saç dökülmesini önlediği, uykusuzluğu tedavi ettiği ve mide sorunlarını azalttığı için dolaylı olarak ruh sağlığınıza da fayda sağlıyor. Fiziksel iyilik halindeki iyileşme, beyindeki ruh halini düzenleyen kimyasalların seviyelerinin korunmasına yardımcı oluyor” diyor.
DEMİR VE ANTİOKSİDAN DEPOSU
Kuru üzüm suyu, besin değeri yüksek ve birçok sağlık sorununa şifa olan doğal bir besindir.
- Demir alımını artırarak demir eksikliği anemisi riskini azaltır. Bir porsiyon kuru üzüm, günlük demir ihtiyacınızın %3’ünü karşılar.
- Kanser, diyabet ve Alzheimer gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan antioksidanlar bakımından zengindir.
- Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kanı temizler ve karaciğeri korur.
- Lif içeriği ve sindirim sistemini uyarıcı özellikleri sayesinde kabızlığı giderir ve sindirimi kolaylaştırır.
- Antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli hastalıkları önler.
- Ekstra kalori alımını önler, doğal şekerler içerir ve enerji verir.
- Kan dolaşımını artırarak saç dökülmesini önler ve saç köklerini uyarır.
- Melatonin içeriği sayesinde uykuya dalma süresini kısaltır ve uyku kalitesini artırır.
- Kalsiyum ve bor içeriği sayesinde dişleri beyazlatır ve diş çürüklerini önler.
KURU ÜZÜM SUYU NASIL YAPILIR?
- Bir sos tenceresinde veya normal bir tencerede 1 su bardağı suyu kaynatın.
- Kaynamış suya 21 adet kuru üzüm ekleyin.
- Kuru üzümleri suyun içinde en az 8 saat bekletin.
- Bekleme süresinin ardından suyu süzün ve kuru üzümleri çıkarın.
- Ayda 4 gün üst üste için. Kuru üzüm suyunu, sabah kahvaltıdan yarım saat önce tüketmek daha faydalıdır.
KURU ÜZÜMÜN BESİN DEĞERLERİ
100 gram kuru üzüm şunları içerir:
- Kalori – 308 kcal
- Proteinler – 1.8g
- Yağlar – 0,3 gr
- Karbonhidratlar – 74,6 gr
- Lif – 6,8 gr
- Kalsiyum – 87 mg
- Demir – 1,79 mg
- Magnezyum – 36 mg
- Potasyum – 744 mg
- C Vitamini – 2,3 mg
Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve yayınlandığı tarihten önceki bilimsel araştırmalara ya da uzman görüşlerine dayanmaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktora başvurulmalıdır.
