Hayatta herşey planladığımız üzere gitmez. Buna hayatımıza giren şahıslar ve çıkan bireyler de yer alıyor. Bazen masal üzere başlayan bir aşk hiç beklemediğiniz bir anda sonlanabilir. Vakitsiz söylenen talı kelamlar ve bir arada geleceğe dair kurulan hayaller bir anda yok oluverir. İşte hiç beklemediğiniz bu durumda aşk acısı sancılı olabilir. Biten bağ sonrası aşk acısı dediğimiz şahısları ekseriyetle şahısları sakinleştiren ve içine kapandığı bu devir hakkında Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna mevzu hakkında kıymetli bilgileri Elmaelma.com okuralarıyla paylaştı. Aşk acısı nasıl geçer? Ayrılık sonrası aşk acısında uzak durulması gerekenler neler? İşte biten bağ sonrası aşk acısı hakkında bilinmesi gerekenler!
Bazen her şey planlandığı üzere gitmez ve ayrılık kapıyı çalabilir. Bu durum şahıstan şahsa nazaran değişse de birtakım durumlarda çok sancılı geçebilir hatta kişiyi depresyona itebilir. Biten bir bağlantının akabinde yaşanan ıstırap, kişi için kayıptır ve vefat kaybında olduğu üzere; kişiyi tekrar göremeyecek olmak, geleceğe yönelik kurulan hayalleri gerçekleştirememiş olmak üzere birtakım ortak özellikler taşımaktadır. Ayrılık sürecinde münasebetin nasıl sonlandığı, kişi için münasebetin değeri, ayrılan taraf mı terkedilen taraf mı olunduğu, bağa yapılan yatırım, evli ya da bekar olmak, bağlantının uzunluğu da toparlanma sürecini etkeleyen etkenler ortasındadır.
İlişki Bittikten Sonra Ne Yapmalı? Nelerden Uzak Durmalı?
Biten bağ sonrası bazen şahıslarda; gereksizce karşı tarafı suçlama, yolunda gitmeyen alaka sonucu olan ayrılığa bir günah keçisi ilan etme isteği oluyor. Unutulmamalı ki her vakit iki âlâ insanın bir ortaya gelmiş olması eksiksiz bir bağlantı için kâfi olmuyor, biten bağ şahısların karakterini berbat yapmıyor, yalnızca yaşanan münasebet için güzel olmanın kâfi olmadığı manasına geliyor. Bu yüzden karşı tarafı suçlamak yerine “Ben de güzel biriyim, o da güzel biri fakat bu bağlantı için yeterli insan olmamız yanlışsız bağlantının anahtarı değil” diye düşünebilinmelidir.
Yasınızı ertelemeyin. Ayrılık sonrası yapılan en büyük yanlışlardan biri yaşananları yok saymak, ağlamak istese de ağlamamak ve üstünü örtüp hiçbir şey olmamış üzere davranmaktır. Bu birebir ayağını masaya vuran ve canı yandığı halde çocuğun “acımadı ki, acımadı ki” demesi üzeredir. Tutulması gereken bir yas var ise bu yas tutulmalı, tutulmayan her yas, bastırılan her his, hüzün ve öfke somatik bir biçimde dışa vurur kendini. Örneğin aldatılan, terkedilen bir kişi “Neden onun yasını tutayım, beni bırakmış bir de onun için üzülecek miyim?” der. Ama yaşanması gereken his kişi için değil, yaşanılan bağ içindir aslında. Tutulan yas birebir vakitte ayrılık gerçeğini kabulleniş ve ilgiden çıkarılması gereken dersler için de çok kıymetlidir.
Hemen yeni bir ilgiye başlamak da en sık yapılan yanlışlardan biri olmaktadır. Ayrılık sonrası çabucak yeni alakaya başlayan bireyler, genellikle yas tutma ve kabulleniş sürecini kaldıracak güçte olmayan şahıslardır. Yeni bir ilginin eskiyi unutturacağını, tabir yerindeyse “çivi çiviyi söker” diye düşünür kişi. Bu davranış ameliyat edilmeden kapanmayacak olan kanayan bir yaranın yara bandı ile kapatılınca güzelleşeceğini düşünmek üzeredir.
Tarlada bir ekini ekmek için bile nadas süreci vardır ki, hedef toprağı dinlendirmek, yeni ekilecek eser ile eski eseri karıştırmamak ve yeni eseri kaliteli kılmaktır. Yası tutulmamış, geçmiş bağdan çıkarılması gereken dersleri almamış, biten bağın tahlili yapılmamış, ilgideki rolünü sorgulamamış, bağlantı sürdürme ve sorun çözme biçimlerini incelenmemiş ve kendine yeni bir bağlantıya başlamak için vakit tanımamış olan kişinin bastırdığı eski ilgiye dair kazanımlardan oluşan hislerin, davranışların, sorunların farklı bireyler ile gelecekte tekrar karşısına çıkması olasıdır.
Ayrıldıktan sonra bildiri atmak, aramak, toplumsal medya hesaplarından takip etmek kişinin yas sürecini uzatan etkenler ortasındadır. Bazen kişi dost kalmayı ister; ağır hisler hissettiği kişi ile arkadaş olarak kalmak çok mümkün olmamak ile birlikte ayrılık acısını atlatmayı zorlaştırmaktadır. Hisler soğuyunca, yas süreci tamamlanınca ve o kişiyi gürünce öfke, kızgınlık, sevgi üzere hiçbir his hissetmediğinizde buna karar vermek kıymetlidir.
Bitmiş alakanın akabinde yas tutmak, yaşanması gereken acının, öfkenin ve hislerin yaşanması gerekmektedir ama bu sürecin gereğinden fazla uzaması ise başka bir sorunu beraberinde getirir. Kişi bazen ayrıldığı partnerin geri geleceğine inandığı için, bazen yeni bir alakaya başlamak sıkıntı geldiği için biten alakaya dair kendisiyle yüzleşemez, ayrılığın bittiğini kabullenemeyen bireyler yas sürecini tamamlamakta zorlanır ve bazen bu durum depresyona kadar gidebilmektedir.
Yaşadığınız üzüntüyü paylaşmaktan çekinmeyin. Birtakım bireyler yaşadığı durumu kimseyle paylaşmak istememektedir, paylaşırsa beşerler tarafından güçsüz görüneceğini ya da “Hala onu mu düşünüyorsun” tavrıyla karşılaşmaktan çekinirler. Bu süreci yalnız atlatmak yerine güvendiğiniz, sizi dinleyecek, dayanak olacak tanıdıklarınızla paylaşmanız süreci kolay atlatmanız açısından kıymetlidir.
Yaşanan hüzün ile başedemeyen şahıslar bazen kendisini fazla yemek yemeye ya da yemekten kesilmeye, bazen günün tümünü “Uyursam bu acım geçer” fikri ile uyuyarak geçirmeye ya da tüm gece uyuyamama yahut da alkol, unsur üzere zararlı hususlar ile fikirlerini uyuşturmaya yönlendirir. Evvelden yaptıkları toplumsal aktiviteleri yapmaktan kaçınabilirler, kendi içine çekilebilirler. Bilinmelidir ki, bu durumlar yaşanılan süreci bastırmaktan diğer bir işe yaramayacak, unutmanızı sağlamayacaktır.
Biten bir alakanın akabinde vakte gereksiniminiz olduğunu unutmayın. Bu durumun yaşanması ve alınması gereken derslerin alınıp, münasebetin tahlili yapılıp, eski ilginizde neyi neden yaptığınızı farkedip eski yanlışları yeni alakaya taşımamanız için hayatın size verdiği bir ödev olduğunu ve hayatınızı yine yapılandırmak, kendinizi daha uygun tanımak, eksik ve yanlışlarınızı görüp farkedebilmek için verilen bir talih olduğunu hatırlayın. Tüm bu süreçler ile tek başınıza başedemiyor ve bu durum toplumsal, iş, eğitim, meslek alanlarınızda bozulmalara neden oluyorsa, ruhsal dayanak almanız sağlıklı ayrılığı kabulleniş açısından epey değer taşımaktadır.
