Yaz geldi herkes diyet halinde, pekala ya siz? Yoksa siz diyette olup bir türlü kilo veremeyenlerden misiniz? Şayet öyleyse gelin bakalım bunun sebepleri nelermiş birlikte inceleyelim.
Sıkı bir diyete başladınız ama ağır bir günün ortasındayken öğün atladığınız oluyor mu? Ya da öğünü biraz fazla kaçırdığınız? İşte bunların hepsi bir sebep olabilir. Bilhassa öğün atlamanız kan şekerinizi düşürür ve buda tatlıya olan gereksiniminizi arttırır ve sizi acıktırır. Ayrıyeten sık yemek yemenin yararlarından biride metabolizmanın daima olarak çalışıyor olmasıdır. Araştırmalar sonucu gösteriyor ki, sabahları kahvaltı yapmadan güne başlayanlar ileriki öğünlerde daha fazla kalori alıyor.
Kilo verememenin sebepleri?
Egzersiz yapmamak
Diyetimi aksatmıyorum, saatinde yiyorum, ne verildiyse onu yiyorum fakat ne yazık ki idman yapmıyorum diyorsanız öteki tüm saydıklarınızı kendi ellerinizle çöpe atmış oluyorsunuz. Nizamlı diyette olabilirsiniz ancak bunun yanında sistemli idman yapmıyorsanız kilo vermeniz epey zorlaşacaktır.
Diyet eserlerin kullanımını sınırsız sanmak
Light eserleri şuursuzca yiyebileceğimizi düşünmek kilo vermemizi maniler. Bedenin gereksinimi olan vitamin, protein, kalsiyum vb. alıp fazlasını azar azarda olsa bırakmaya çalışmalıyız. Çünkü lightta olsa bu eserlerde aşikâr ölçüde kalori içermektedir.
Paket içecekleri fazla kaçırmak
Çok fazla yemiyorsunuz ancak çok fazla paketli meyve suları, sodalı içecekler tüketiyorsanız yeniden kilo vermenize pürüz olacak bir faktör daha. Bu içeceklerin içerisinde çok fazla ölçüde şeker bulunmaktadır ve bedeninize bol ölçüde aldığınız takdirde çok güç kilo verirsiniz.
